Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
V překvapivém odhalení, které přitahuje miliony fanoušků na sociálních sítích, Harrah Brown, digitální influencerka ve věku 64 let, dokazuje, že věk je jen číslo.
+ Klikněte zde pro zhlédnutí videa s tipy od Harrah Brown
Známá svou zářivou vitalitou, Brown se stala senzací na TikToku sdílením své cesty zdravým životním stylem pod heslem “krásná, fit a sebevědomá v každém věku”. S poutavými videi zahrnujícími elegantní výlety k bazénu a moderní účesy, vzdoruje očekávání o stárnutí.
+ Tiktoker je zatčen po pokusu o vraždu bývalé přítelkyně 10 bodnými ranami
Žijící v USA, Brown začala svoji cestu fitnessu ve věku 61 let a nyní sdílí tajemství svého záviděníhodného vzhledu a trvalé mládí: jednoduché stravovací pravidlo, které pečlivě dodržuje. “Dodržuji pravidlo 90/10,” prozrazuje hvězda, odkazující na svou stravu skládající se z 90 % živinami bohatých potravin konzumovaných doma a 10 % “zábavných potravin”, když jí venku.
+ Klikněte zde pro zhlédnutí dalších videí od Harrah Brown
Tento režim pomohl Brown eliminovat břišní tuk nahromaděný během menopauzy, dělajíce ji “štíhlejší a silnější” než kdy jindy.
Ve detailním videu odhaluje své týdenní stravovací volby, které zahrnují od červeného ovoce a olivového oleje po ořechy a výběr bílkovinami bohatých ryb, všechny známé svými prospěšnými účinky pro zdraví, jako boj s zánětem, podpora zdraví srdce a podpora dlouhověkosti.
Brownovy doporučení nejsou založeny pouze na osobních preferencích, ale také na vědeckých důkazech. Citované studie zahrnují účinnost olivového oleje při snižování břišního tuku a pozitivní vliv pravidelné konzumace ryb na snížení rizika úmrtnosti. Kromě toho její důraz na stravu bohatou na ovoce, ořechy a zeleninu odráží pokyny veřejného zdravotnického a výživového odborníka.
Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
Foto a video: Instagram @harrah.brown
